Comment obtenir une peau neuve éclatante en 5 étapes simples ?

Rêvez-vous d'une peau qui rayonne de santé, sans imperfections et pleine d'éclat ? Avoir une peau d'apparence plus jeune et lumineuse est un objectif atteignable pour tout le monde, quel que soit votre âge ou votre type de peau. Le secret d'une peau éclatante réside dans une routine cohérente et adaptée, qui peut être mise en œuvre sans nécessiter de chirurgie esthétique ou de traitements onéreux.

Contrairement à ce que l'on pourrait penser, il n'est pas nécessaire de recourir à des traitements coûteux ou compliqués pour transformer votre peau. Le secret réside dans une routine simple et efficace, axée sur quelques étapes clés faciles à intégrer dans votre quotidien. Dans cet article, nous allons vous guider à travers 5 étapes simples et abordables pour obtenir une peau neuve éclatante et révéler votre beauté naturelle. Ces étapes vous aideront à obtenir un teint unifié, à améliorer votre bien-être et à sublimer votre beauté naturelle. L'objectif est de maximiser les bienfaits des soins que vous vous prodiguez, sans pour autant vider votre porte-monnaie.

Étape 1 : nettoyer, nettoyer, nettoyer : la base indispensable d'une peau neuve éclatante

Le nettoyage est la première et la plus importante étape vers une peau neuve éclatante et un véritable allié pour votre routine beauté. Il permet d'éliminer les impuretés, l'excès de sébum, le maquillage et la pollution qui s'accumulent tout au long de la journée. Ces éléments peuvent ternir le teint, obstruer les pores et même favoriser l'apparition d'imperfections comme les points noirs et l'acné. Un nettoyage régulier prépare également la peau à mieux absorber les soins appliqués par la suite, optimisant ainsi leur efficacité.

Choix du nettoyant : un nettoyant pour chaque type de peau

Le choix du nettoyant est crucial et doit être adapté à votre type de peau. Utiliser un produit inadapté peut irriter la peau, la dessécher ou au contraire, favoriser l'excès de sébum, créant ainsi un déséquilibre cutané. Il est donc essentiel de bien connaître votre type de peau pour choisir le nettoyant idéal, une base indispensable pour une peau saine. Identifier son type de peau est la première étape, et heureusement, ce n'est pas sorcier, il suffit d'être attentif aux réactions de votre peau.

Pour déterminer votre type de peau, observez votre visage après le nettoyage et au cours de la journée. Si votre peau tiraille et est inconfortable, elle est probablement sèche, manquant cruellement d'hydratation. Si elle brille, surtout sur la zone T (front, nez, menton), elle est plutôt grasse, produisant un excès de sébum. Si certaines zones sont sèches et d'autres grasses, elle est mixte, présentant des caractéristiques des deux types. Si elle réagit facilement aux produits et est sujette aux rougeurs, elle est sensible, nécessitant des soins doux et apaisants. Prendre conscience de ces réactions cutanées au fil de la journée est très important pour choisir vos produits cosmétiques et adapter votre routine de soins.

Voici quelques recommandations de nettoyants visage adaptés à différents types de peau, vous aidant à faire le bon choix :

Peau sèche : Crème nettoyante riche et hydratante, contenant des huiles végétales et des agents hydratants comme l'acide hyaluronique. Lait démaquillant doux, sans rinçage, pour préserver le film hydrolipidique.
Peau grasse : Gel moussant léger et purifiant, contenant des ingrédients comme l'acide salicylique ou le charbon actif pour absorber l'excès de sébum.
Peau mixte : Nettoyant doux équilibrant, adapté à une utilisation sur l'ensemble du visage, capable d'hydrater les zones sèches et de purifier les zones grasses.
Peau sensible : Eau micellaire apaisante, sans parfum ni alcool, contenant des ingrédients comme l'allantoïne ou l'aloès pour calmer les irritations. Crème lavante surgras, pour nettoyer en douceur sans agresser la barrière cutanée.

Certains ingrédients sont particulièrement bénéfiques pour la peau et peuvent être recherchés dans la composition de votre nettoyant, renforçant ainsi son efficacité. L'acide hyaluronique, par exemple, est un excellent hydratant qui aide à maintenir l'élasticité de la peau. L'acide salicylique peut aider à exfolier en douceur les peaux grasses et à désincruster les pores. Les céramides aident à renforcer la barrière cutanée et à prévenir la déshydratation. De même, il existe certains ingrédients qu'il vaut mieux éviter, surtout si vous avez la peau sensible, afin de prévenir les réactions indésirables.

Évitez les nettoyants contenant de l'alcool, des parfums forts, des colorants ou des sulfates (SLS), car ils peuvent irriter la peau et la dessécher, compromettant ainsi son équilibre naturel. Un nettoyage efficace n'est pas forcément un nettoyage agressif. Privilégiez les formules douces et respectueuses de votre peau, qui nettoient en profondeur sans la décaper. La patience est également importante : laissez le temps au produit de faire effet sur votre peau, en massant délicatement pendant au moins 30 secondes.

Technique de nettoyage : les bons gestes pour une peau éclatante

La technique de nettoyage est aussi importante que le choix du produit. Un nettoyage trop rapide ou trop agressif peut être contre-productif et nuire à la santé de votre peau. Voici les étapes à suivre pour un nettoyage efficace et en douceur, respectant l'équilibre de votre épiderme :

Humidifiez votre visage à l'eau tiède, en évitant l'eau trop chaude qui peut dessécher la peau.
Appliquez une petite quantité de nettoyant sur votre visage, en utilisant le bout de vos doigts ou une éponge Konjac douce.
Massez doucement le nettoyant sur le visage pendant environ 1 minute, en effectuant des mouvements circulaires. Insistez sur la zone T (front, nez, menton) qui a tendance à être plus grasse et sujette aux imperfections. Évitez le contour des yeux, une zone particulièrement fragile.
Rincez abondamment à l'eau tiède pour éliminer tous les résidus de nettoyant. Assurez-vous qu'il ne reste aucun film sur votre peau.
Séchez votre visage en tapotant délicatement avec une serviette propre et douce. Évitez de frotter, car cela peut irriter la peau et favoriser l'apparition de rougeurs.

Pour celles qui portent du maquillage waterproof ou qui vivent dans un environnement pollué, le "double nettoyage" peut être une excellente option pour une peau parfaitement propre. Cette technique consiste à utiliser d'abord une huile démaquillante ou un baume pour dissoudre le maquillage, le sébum et les impuretés grasses, puis à utiliser un nettoyant doux pour éliminer les résidus et parfaire le nettoyage. Cette méthode permet un nettoyage plus en profondeur et prépare la peau à recevoir les soins suivants, optimisant ainsi leur efficacité. Elle est particulièrement recommandée le soir, après une longue journée.

Étape 2 : L'Exfoliation : révéler l'éclat naturel d'une peau neuve éclatante

L'exfoliation est une étape cruciale pour se débarrasser des cellules mortes qui s'accumulent à la surface de la peau et qui ternissent le teint, donnant un aspect fatigué et irrégulier. En éliminant ces cellules mortes, l'exfoliation stimule le renouvellement cellulaire, améliore la texture de la peau et permet une meilleure absorption des produits de soin. Une exfoliation régulière peut rendre votre peau plus douce, plus lisse, plus lumineuse et plus uniforme, avec un grain de peau affiné.

Types d'exfoliation : chimique ou physique, quel est le meilleur choix ?

Il existe deux principaux types d'exfoliation : l'exfoliation chimique et l'exfoliation physique. Chaque type d'exfoliation a ses avantages et ses inconvénients, et le choix dépendra de votre type de peau et de vos préférences personnelles. La clé, c'est d'expérimenter pour comprendre quelle méthode est la plus adaptée à votre type de peau et à vos besoins spécifiques, en tenant compte de sa sensibilité et de ses problèmes éventuels.

L'exfoliation chimique utilise des acides pour dissoudre les cellules mortes, offrant une action plus douce et progressive. Les plus courants sont les AHA (acides alpha-hydroxylés), comme l'acide glycolique (idéal pour lisser le teint et atténuer les taches pigmentaires) et l'acide lactique (plus doux et hydratant, adapté aux peaux sensibles), et les BHA (acides bêta-hydroxylés), comme l'acide salicylique (parfait pour les peaux grasses et à problèmes, grâce à ses propriétés anti-inflammatoires et purifiantes). Les AHA sont idéaux pour les peaux sèches et normales, car ils aident à améliorer l'hydratation et l'éclat. Les BHA sont plus adaptés aux peaux grasses et à problèmes, car ils pénètrent dans les pores pour éliminer l'excès de sébum et les impuretés, prévenant ainsi l'apparition de l'acné.

L'exfoliation physique, quant à elle, utilise des particules exfoliantes pour éliminer mécaniquement les cellules mortes, offrant une action plus immédiate et visible. Il peut s'agir de gommages contenant des grains (sucre, sel, noyaux broyés), de brosses nettoyantes électriques ou manuelles, ou de lingettes exfoliantes. Il est important d'opter pour des gommages doux et d'éviter les gommages trop abrasifs, qui peuvent irriter la peau et provoquer des micro-lésions. L'exfoliation physique peut être plus rapide et donner une sensation de peau plus lisse immédiatement, mais il faut faire attention à ne pas trop agresser la peau, en effectuant des mouvements circulaires doux et en évitant les zones sensibles.

Fréquence d'exfoliation : trouver le bon rythme pour une peau saine

La fréquence d'exfoliation dépend de votre type de peau et du type d'exfoliant que vous utilisez. En général, il est recommandé d'exfolier sa peau 1 à 3 fois par semaine, en adaptant la fréquence à la sensibilité de votre peau et aux résultats que vous souhaitez obtenir. Les peaux sèches et sensibles peuvent se contenter d'une exfoliation douce une fois par semaine, tandis que les peaux grasses peuvent supporter une exfoliation plus fréquente, jusqu'à 3 fois par semaine. Le plus important est d'observer la réaction de votre peau et d'ajuster la fréquence en conséquence. Trop exfolier peut irriter la peau, provoquer des rougeurs et une sensibilité accrue, tandis qu'une exfoliation insuffisante ne donnera pas les résultats escomptés et laissera votre teint terne.

Voici quelques conseils d'utilisation pour l'exfoliation, vous aidant à optimiser cette étape cruciale :

Commencez progressivement et observez la réaction de votre peau. Si vous remarquez des rougeurs, des irritations ou une sensibilité accrue, réduisez la fréquence d'exfoliation.
N'exfoliez pas si votre peau est irritée, lésée (coup de soleil, blessure) ou en crise d'acné inflammatoire.
Utilisez un écran solaire après l'exfoliation, car votre peau est plus sensible au soleil et sujette aux coups de soleil et aux taches pigmentaires.
Hydratez votre peau en profondeur après l'exfoliation, pour compenser la perte d'hydratation et apaiser la peau.

Vous pouvez même préparer votre propre gommage maison avec des ingrédients simples et naturels, en adaptant la recette à votre type de peau et à vos besoins. Par exemple, un mélange de miel (hydratant et apaisant), de sucre (exfoliant doux) et d'huile d'olive (nourrissante et adoucissante) peut faire des merveilles pour adoucir et exfolier la peau. Le miel est un excellent hydratant et antibactérien, le sucre exfolie en douceur sans agresser la peau et l'huile d'olive nourrit la peau en profondeur, la laissant souple et douce. Adaptez la recette à votre type de peau en utilisant du sucre fin pour les peaux sensibles et du sucre plus gros pour les peaux grasses. Vous pouvez également ajouter d'autres ingrédients bénéfiques, comme du jus de citron (éclaircissant) ou de l'argile (purifiante).

Étape 3 : hydrater : le pilier d'une peau éclatante et pleine de vitalité

L'hydratation est une étape essentielle pour maintenir la souplesse et l'élasticité de la peau, prévenir les rides et ridules et renforcer la barrière cutanée. Une peau bien hydratée est une peau plus lumineuse, plus confortable, d'apparence plus jeune et moins sujette aux irritations. L'hydratation ne se limite pas à l'application de crèmes hydratantes, elle passe aussi par une bonne hydratation interne, en buvant suffisamment d'eau tout au long de la journée.

Choix de l'hydratant : trouver la formule idéale pour votre peau

Comme pour le nettoyant et l'exfoliant, il est important de choisir un hydratant adapté à votre type de peau, en tenant compte de ses besoins spécifiques et de ses problèmes éventuels. Les crèmes riches et onctueuses sont idéales pour les peaux sèches, car elles contiennent des ingrédients nourrissants et réparateurs qui aident à réparer la barrière cutanée et à retenir l'hydratation. Les lotions légères et fluides sont plus adaptées aux peaux grasses, car elles hydratent sans obstruer les pores et sans laisser de film gras. Les sérums hydratants conviennent à tous les types de peau, car ils pénètrent rapidement et apportent une hydratation en profondeur, tout en ciblant des problèmes spécifiques (rides, taches, etc.). L'hydratant parfait pour vous existe : il s'agit juste de le trouver, en testant différents produits et en observant la réaction de votre peau.

Recherchez les ingrédients clés suivants dans la composition de votre hydratant, garantissant ainsi son efficacité et ses bienfaits :

Acide hyaluronique : un puissant humectant qui attire et retient l'eau dans la peau, assurant une hydratation optimale et une peau repulpée.
Glycérine : un autre humectant qui aide à maintenir l'hydratation de la peau, en formant un film protecteur à la surface.
Céramides : des lipides qui aident à renforcer la barrière cutanée et à prévenir la perte d'hydratation, protégeant ainsi la peau des agressions extérieures.
Huiles végétales (jojoba, argan, karité, etc.) : des huiles riches en acides gras essentiels qui nourrissent et adoucissent la peau, la laissant souple et confortable.
Antioxydants (vitamine C, vitamine E, thé vert, etc.) : des ingrédients qui protègent la peau contre les dommages causés par les radicaux libres, prévenant ainsi le vieillissement prématuré.

Évitez les produits comédogènes, qui obstruent les pores et peuvent provoquer des imperfections, comme les points noirs et l'acné. Les huiles minérales et certains silicones sont souvent considérés comme comédogènes. De même, les produits trop parfumés ou contenant des colorants artificiels peuvent irriter certaines peaux sensibles. Privilégiez les formules naturelles et hypoallergéniques.

Technique d'application : optimiser l'efficacité de votre hydratant

La technique d'application de l'hydratant est aussi importante que le choix du produit. Appliquez votre hydratant sur une peau légèrement humide, juste après le nettoyage ou après l'application d'un sérum, pour faciliter son absorption. Cela aidera à sceller l'hydratation dans la peau et à optimiser les bienfaits des ingrédients actifs. Massez doucement l'hydratant sur votre visage et votre cou, en effectuant des mouvements circulaires ascendants, jusqu'à absorption complète. N'oubliez pas le contour des yeux, une zone particulièrement délicate et sujette à la déshydratation et aux rides. Utilisez un soin spécifique pour le contour des yeux, plus léger et adapté à cette zone fragile.

Il est crucial de boire suffisamment d'eau (au moins 1,5 litres, soit environ 8 verres, par jour) pour maintenir une hydratation optimale de la peau. L'hydratation interne est aussi importante que l'hydratation externe. Les fruits et légumes riches en eau, comme la pastèque, le concombre, les agrumes et la salade, peuvent également contribuer à l'hydratation de la peau, tout en apportant des vitamines et des antioxydants.

Le "skin cycling", une technique de plus en plus populaire, est une excellente façon de maximiser les bienfaits de vos soins hydratants et actifs. Cette technique consiste à alterner différents types de soins hydratants et actifs sur plusieurs jours, en fonction des besoins de votre peau. Par exemple, vous pouvez appliquer un exfoliant chimique le premier soir, suivi d'un sérum hydratant et réparateur les deux soirs suivants, puis reprendre le cycle. Cette technique permet de maximiser les bénéfices des soins, de minimiser les irritations et de s'adapter aux variations de votre peau. Elle est souvent recommandée pour les peaux sensibles ou réactives, mais elle peut être bénéfique pour tous les types de peau.

Étape 4 : protéger : le bouclier Anti-Âge ultime contre les agressions extérieures

La protection solaire est l'étape la plus importante pour prévenir le vieillissement prématuré de la peau, les taches pigmentaires et le cancer de la peau. Les rayons UV du soleil sont la principale cause des dommages cutanés, représentant jusqu'à 80% des signes de vieillissement. Protéger sa peau du soleil est donc essentiel pour conserver une peau neuve et éclatante le plus longtemps possible. La protection solaire ne devrait pas être une option, mais une habitude quotidienne, même par temps nuageux, car les rayons UV peuvent traverser les nuages.

Choisir un écran solaire : décrypter les étiquettes pour une protection optimale

Il est important de choisir un écran solaire adapté à votre type de peau et à vos besoins, en tenant compte de votre style de vie et de votre niveau d'exposition au soleil. Recherchez un écran solaire avec un SPF (facteur de protection solaire) de 30 ou plus, offrant une protection efficace contre les rayons UVB. Un SPF 30 bloque environ 97% des rayons UVB, tandis qu'un SPF 50 en bloque environ 98%. Il est également important de choisir un écran solaire à large spectre, qui protège contre les rayons UVA et UVB, car les deux types de rayons peuvent causer des dommages à la peau. Les rayons UVA contribuent au vieillissement de la peau (rides, taches), tandis que les rayons UVB sont responsables des coups de soleil et augmentent le risque de cancer de la peau.

Il existe deux types de filtres solaires : les filtres minéraux (oxyde de zinc, dioxyde de titane) et les filtres chimiques. Les filtres minéraux sont considérés comme plus sûrs pour la peau et l'environnement, car ils agissent comme des barrières physiques qui réfléchissent les rayons UV. Ils sont souvent recommandés pour les peaux sensibles, les femmes enceintes et les enfants. Les filtres chimiques absorbent les rayons UV et les transforment en chaleur, qui est ensuite libérée par la peau. Ils ont tendance à avoir une texture plus légère et à être plus faciles à appliquer, mais ils peuvent être irritants pour certaines peaux sensibles. De nombreuses formules combinent les deux types de filtres, offrant ainsi une protection complète et une texture agréable.

Application correcte : les règles d'or d'une protection solaire efficace

L'application correcte de l'écran solaire est essentielle pour garantir une protection efficace et prévenir les dommages causés par le soleil. Appliquez généreusement l'écran solaire 15 à 30 minutes avant l'exposition au soleil, permettant ainsi aux filtres solaires de pénétrer dans la peau et de former une barrière protectrice. Utilisez environ 30 ml (l'équivalent d'une balle de golf) pour couvrir l'ensemble du corps. Réappliquez l'écran solaire toutes les deux heures, ou plus souvent après avoir nagé, transpiré ou vous être essuyé avec une serviette. N'oubliez pas le cou, les oreilles, le décolleté, le dos des mains et le dessus des pieds, des zones souvent négligées mais particulièrement exposées au soleil.

En plus de l'écran solaire, vous pouvez prendre d'autres mesures pour vous protéger du soleil et réduire les risques de dommages cutanés. Portez un chapeau à larges bords pour protéger votre visage, votre cou et vos oreilles. Portez des lunettes de soleil avec une protection UV pour protéger vos yeux et la peau délicate du contour des yeux. Évitez l'exposition au soleil pendant les heures les plus chaudes de la journée (entre 10h et 16h), lorsque les rayons UV sont les plus intenses. Recherchez l'ombre lorsque cela est possible, en vous abritant sous un arbre, un parasol ou un auvent.

Il existe de nombreuses façons d'intégrer l'écran solaire dans votre routine beauté quotidienne, sans compromettre votre style ou votre confort. Vous pouvez utiliser un hydratant teinté avec SPF, offrant une hydratation légère et une protection solaire subtile. Vous pouvez choisir un fond de teint, une BB crème ou une CC crème avec SPF, unifiant ainsi votre teint tout en protégeant votre peau du soleil. Vous pouvez également appliquer un écran solaire léger et invisible sous votre maquillage, sans altérer sa tenue ou son apparence. L'important est de trouver une méthode qui vous convient et de vous assurer que vous êtes correctement protégé du soleil, quelle que soit la saison ou l'activité.

Faits et Chiffres Importants sur la Protection Solaire :

80% du vieillissement de la peau est dû à l'exposition au soleil.
Un SPF 30 bloque environ 97% des rayons UVB.
Réappliquer la protection solaire au moins toutes les 2 heures est essentiel pour maintenir la protection.
Environ 30 ml de crème solaire sont nécessaires pour couvrir tout le corps.

Étape 5 : adopter un mode de vie sain : le booster d'une peau éclatante et rayonnante de santé

Un mode de vie sain est essentiel pour avoir une peau neuve et éclatante, car la santé de la peau est intimement liée à la santé globale du corps. L'alimentation, le sommeil, la gestion du stress et l'exercice physique jouent un rôle important dans la santé de la peau, en influençant l'hydratation, l'élasticité, la pigmentation et la capacité de régénération. En adoptant de bonnes habitudes, vous pouvez améliorer l'apparence de votre peau de l'intérieur, en la nourrissant, en la protégeant et en stimulant ses fonctions naturelles.

Alimentation : nourrir votre peau de l'intérieur pour un éclat visible

Une alimentation équilibrée et riche en nutriments essentiels est bénéfique pour la peau, en lui apportant les éléments nécessaires à sa santé et à son éclat. Les fruits et légumes riches en antioxydants, comme les baies (myrtilles, framboises, fraises), les épinards, les carottes et les tomates, aident à protéger la peau contre les dommages causés par les radicaux libres, prévenant ainsi le vieillissement prématuré et les taches pigmentaires. Les acides gras essentiels, présents dans l'avocat, le saumon, les noix et les graines de lin, contribuent à maintenir l'hydratation de la peau, à renforcer sa barrière protectrice et à réduire l'inflammation. Les protéines maigres, comme le poulet, le poisson et les légumineuses, sont nécessaires à la production de collagène et d'élastine, assurant ainsi la fermeté et l'élasticité de la peau. N'oubliez pas de boire suffisamment d'eau (au moins 1,5 litres par jour) pour maintenir une hydratation optimale et éliminer les toxines.

Certains aliments peuvent être à limiter, car ils peuvent avoir un impact négatif sur la peau, en favorisant l'inflammation, l'acné et le vieillissement prématuré. Le sucre, les aliments transformés, les graisses saturées, l'alcool et le tabac sont à éviter ou à consommer avec modération. Une consommation excessive de produits laitiers peut également être problématique pour certaines personnes, en particulier celles qui sont sensibles au lactose ou aux hormones présentes dans le lait.

Sommeil : la nuit, votre peau se régénère, profitez-en !

Le manque de sommeil peut avoir un impact négatif sur la peau, en provoquant des cernes, un teint terne, une déshydratation, une augmentation de la production de cortisol (hormone du stress) et une diminution de la production de mélatonine (hormone du sommeil et antioxydant). Il est recommandé de dormir 7 à 8 heures par nuit, dans un environnement calme, sombre et frais, pour permettre à la peau de se réparer, de se régénérer et de se revitaliser. Pendant le sommeil, la peau produit du collagène, réduit l'inflammation et se débarrasse des toxines.

Gestion du stress : apprenez à vous détendre pour une peau apaisée

Le stress chronique peut provoquer des poussées d'acné, de l'eczéma, du psoriasis, de l'urticaire et d'autres problèmes de peau. Il peut également accélérer le vieillissement de la peau, en augmentant la production de radicaux libres et en diminuant la production de collagène et d'élastine. Il est important de trouver des techniques de relaxation qui vous conviennent, comme la méditation, le yoga, la respiration profonde, la marche en nature, la lecture, l'écoute de musique ou le fait de passer du temps avec vos proches. Prenez du temps pour vous détendre, vous ressourcer et vous faire plaisir. La pratique d'une activité physique régulière peut également aider à réduire le stress et à améliorer la santé de la peau.

Exercice physique : bougez pour une peau tonique et éclatante

L'exercice physique améliore la circulation sanguine, favorise l'oxygénation de la peau, réduit le stress et aide à éliminer les toxines par la transpiration. Il peut également stimuler la production de collagène et d'élastine, améliorant ainsi la fermeté et l'élasticité de la peau. Essayez de faire de l'exercice régulièrement, au moins 30 minutes par jour, 5 jours par semaine. Choisissez une activité que vous aimez et qui vous motive, comme la marche, la course, la natation, le vélo, la danse, le yoga ou le Pilates.

Vous pouvez même vous lancer un "défi peau saine" de 7 jours, pour adopter de nouvelles habitudes et améliorer l'apparence de votre peau de l'intérieur. Chaque jour, fixez-vous un objectif simple et réalisable, comme boire 2 litres d'eau, manger une portion de fruits et légumes à chaque repas, dormir 8 heures, faire 30 minutes d'exercice, pratiquer une technique de relaxation, utiliser un masque hydratant ou appliquer une protection solaire. Ce défi peut vous aider à prendre conscience de l'importance d'un mode de vie sain pour la santé de votre peau et à intégrer de nouvelles habitudes dans votre quotidien.